ライフスタイル改善（冷え・ストレス・不調ケア） トランス脂肪酸の害とは？老化・生活習慣病を防ぐ食生活ガイド
トランス脂肪酸の過剰摂取は、心臓病・肥満・老化のリスクを高めます。どんな食品に多いのか、どう避けるべきかを科学的に解説し、改善策を提案します。
ライフスタイル改善（冷え・ストレス・不調ケア）
ライフスタイル改善（冷え・ストレス・不調ケア） 
ライフスタイル改善（冷え・ストレス・不調ケア） 添加物過多社会の不調ランキング｜頭痛・疲労・肌荒れの原因
私たちの食卓は、保存料・着色料・甘味料などの食品添加物に囲まれています。これらは食品を安全に流通させるために必要な側面もありますが、長期的な過剰摂取は体に負担を与える可能性があります。とくに肝臓や腸が分解・排出を担うため、日々の食生活の中で...
デトックス習慣 経皮毒チェックリスト｜シャンプー・化粧品・洗剤の化学物質と安全な代替品
「食べ物は気をつけているのに、肌荒れや疲れがなかなか改善しない」…そんな経験はありませんか？その原因のひとつに考えられるのが経皮毒（けいひどく）です。経皮毒とは、シャンプーや化粧品、洗剤などに含まれる化学物質が皮膚から吸収され、体に影響を与...
デトックス習慣 形のない隠れ毒｜現代人をむしばむストレスと環境汚染
私たちの生活は、便利さと引き換えに“見えない毒素”にさらされています。食品添加物や経皮毒といった化学物質だけではなく、ストレスや環境汚染もまた「形のない隠れ毒」として体をむしばみます。これらは目に見えず、味や匂いでも気づきにくいため、自覚が...
デトックス習慣 経皮毒という隠れ毒｜シャンプー・化粧品・洗剤の有害成分は皮膚から吸収されていた
「食べ物に気をつけているから大丈夫」――そう思っていませんか？実は、私たちの体に入ってくる有害物質は「食事」だけではありません。毎日使うシャンプーや化粧品、洗剤、制汗スプレーや生理用品などからも、“経皮毒”と呼ばれる隠れ毒が忍び込んでいるの...
デトックス習慣 食卓に潜む隠れ毒｜健康を蝕む化学調味料・人工甘味料・カビ毒・残留農薬から身を守る方法
普段の食事に気をつけているつもりでも、なんとなく体調が優れない…。そんな経験はありませんか？実は、私たちが毎日の食卓で口にしている食品には、目に見えない「隠れ毒」が潜んでいます。化学調味料、人工甘味料、残留農薬、カビ毒——これらは少しずつ体...
デトックス習慣 あなたの体にデトックスが必要な理由｜体に溜まる”見えない毒素”の正体
「健康に気をつけているのに、疲れが抜けない」「食事や運動を工夫しているのに、肌トラブルが続く」——そんな悩みを抱えていませんか？実はその原因のひとつが、体に溜まった“見えない毒素”。食品添加物や経皮毒、大気汚染など、現代社会を生きる私たちは...
ライフスタイル改善（冷え・ストレス・不調ケア） ホルモンバランスを整えたい女性へ｜おすすめビタミンサプリと生活習慣ガイド
女性の健康と美しさを支えるカギは「ホルモンバランス」。おすすめのビタミンサプリと、生活に取り入れたい工夫をわかりやすく解説します。
ライフスタイル改善（冷え・ストレス・不調ケア） 頭痛・肩こり改善のカギ｜ミネラル不足を補う食事＆サプリメント戦略
「頭が重い…」「肩がずっとこっている…」そんな症状に悩んでいませんか？病院に行っても異常なし。でも、不調はなかなか治らない。その原因のひとつが「ミネラル不足」かもしれません。ミネラルは体の中で、神経や血流をスムーズに保つために欠かせない栄養...
ライフスタイル改善（冷え・ストレス・不調ケア） 冷え性は血流ケアで変わる｜温かい体をつくる栄養素＆サプリ活用法
冷え性改善のカギは「血流サポート栄養素」。鉄やビタミン群、オメガ3など冷え対策に役立つ成分と、実践しやすい生活習慣をまとめました。